カルチャー教室

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カルチャー教室案内

プログラム名 内容
ZUMBA(45) 対象/高校生以上
曜日/月曜日・水曜日
実施時間/月18:00~18:45 水11:30~12:15 1回45分 10回/5,400円(税込) 
ラテン系音楽を中心にエアロビクスの要素を取り入れたダンスエクササイズです。そのほかにも、ヒップホップ・マンボ・レゲアなどのジャンル曲に合わせて楽しくシェイプアップを目指すプログラムです。
ヨガ(心) 対象/高校生以上
曜日/木曜日
実施時間/13:00~14:00 1回60分 10回/9,720円(税込)
座位のポーズを中心に呼吸法・瞑想をベースに心身をリラックスさせるために構成されたヨガプログラムです。
週替わりレスミルズ(エクストリーム55+ボディコンバット45) 対象/高校生以上
曜日/水
実施時間/19:00~19:45 1回45分 10回/5,400円(税込・エクストリーム5回+ボディコンバット5回)
エクストリームはステップ台と自重による負荷で特に下半身を中心にエクササイズを行います。効果音と楽曲アレンジにより高強度でありながらも時間を忘れて楽しめる、極(エクストリーム)を演出する全身シェイプアッププログラムです。ボディコンバットは、ボクシングや空手など格闘技の動きを取り入れたエクササイズです。
毎週、エクストリームとボディコンバットを交互に行うクラスです。
ボディパンプ45 対象/高校生以上
曜日/水
実施時間/20:00~20:45 10回/5,400円(税込)
バーベルを使いながら音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。特に筋持久力アップに効果があり、カラダを引き締めるのに最適です。
ボディコンバットテック&45 対象/高校生以上
曜日/土
実施時間/19:30~20:30 10回/6,480円(税込)
キックやパンチなど格闘技の動作を取り入れたシェイプアッププログラムです。ストレス発散、二の腕やウエスト等の引き締めに効果抜群です。
チャレンジパック 対象/高校生以上
曜日・時間/月18:00~18:45・水19:00~19:45・水20:00~20:45・土19:30~20:30
コース/4教室をすべて受講/開催中は何度でも受講/10,800円(税込)
『ZUMBA(45)』・『ボディコンバット45・エクストリーム55』・『ボディパンプ45』・『ボディコンバットテック&45』の4教室をすべて受講できるパックのプログラムです。
ピラティス 対象/高校生以上
曜日/木
実施時間/19:30~20:30 10回/8,640円(税込)
コア(体幹部・腹筋・背筋など)を引き伸ばし、引き上げることを意識しながら動くことで身体の歪み・骨格のアンバランスを調整し、美しいボディラインを目指すクラスです。
大人はつらつ健康塾 対象/高校生以上
曜日/月・水・金
実施時間/月 10:15~11:30 水・金 10:00~11:1510回/8,640円(税込)
20回/15,120円(税込)
30回/19,440円(税込)  
3つのプログラムのフリー出席制のクラスでシェイプアップヨガ、簡単ステップエクササイズ、体引き締めエアロビクスを目的に合わせてご参加いただけます。
卓球教室 対象/高校生以上
曜日/木
実施時間/10回/8,640円(税込)
何か運動を始めてみたい方、これから卓球を始めてみたい方、卓球を基礎から習いたい方にお勧めの教室です。はじめての方でも卓球の基本からスタートしますので安心してご参加いただけます。
キッズ運動遊び塾 対象/4~8歳
曜日/水
実施時間/16:00~17:00 10回/6,480円(税込)
子どもの成長に欠かせない遊びを織り交ぜながら、楽しく子どもの能力向上を目指します。
子ども将棋教室 対象/小学生・中学生
曜日/水
実施時間/入門クラス16:30~18:00
初級クラス17:00~18:30
10回/8,640円(税込)
入門クラス:将棋を知らないお子様からご参加いただけます。駒の名前、並べ方、マナー、ルール等の基本を学びます。
初級クラス:駒の動かし方は分かり、もっと将棋を知りたい、戦術を知りたいお子様等が対象です。6級を目指します。
目的別トレーニング教室(+個別プログラム) 対象/中学生以上
曜日/月・水~日曜日
実施時間/9:00~20:00
初回カウンセリング(60分)4,650円(税込)/使用料含む
5回コース(1回30分)12,450円(税込)/使用料含む
10回コース(1回30分)24,900円(税込)/使用料含む
ダイエット・健康増進・腰痛緩和・肩こり予防など利用者のトレーニングの目的に合わせてメニューを作成し、指導を行います。インストラクターとマンツーマンで、初めての方も安心です。カウンセリング後は、5回・10回のコースの個別プログラムで更なる効果が期待できます。
体脂肪チェック 対象/中学生以上
曜日/月・水~日曜日
実施時間/8:30~20:30 1回(30分)540円(税込)
体組成計を使用し、体重・体脂肪率はもちろん、約20種類の体の構成・部位別データを評価表にしてお渡しします。結果を元にインストラクターからの簡単アドバイスも付いてくるので、これから運動を始める方からトレーニング上級者の方の効果測定にもおすすめです。
子どもマンツーマン教室 対象/5歳~小学6年生まで
曜日/月・水~日曜日
実施時間/8:30~20:00 1回(30分)3,420円(税込)
子どもマンツーマン教室では、目や耳など感覚器から入ってきた情報を脳が上手に処理し、カラダの各部に的確な指令をだす運動神経を刺激して能力を伸ばすことが期待できるコーディネーショントレーニングを中心に練習を行い、体のバランスを調整したり、走り方のポイントを習得したり、ボールを遠くに投げることができるようにするなどの目的の練習をインストラクターとマンツーマンで行う教室です。